[인성지도사 연계 활동지] 마음 치유 처방전: 나의 마음 돌보기 (자기존중 인성교육 자료)

안녕하세요 😊

실패의 경험은
누구에게나 아프게 다가옵니다.

하지만 그 안에서
‘나를 돌보는 방법’을 배우면
우리는 더 단단해질 수 있습니다.

오늘은
지친 마음을 다독이고
다시 일어설 힘을 기르는 활동지를 소개해드립니다 🌿

---

이번 활동은
중·고등학생이 실패를 건강하게 바라보도록 돕기 위해 구성되었습니다.

실패를 떠올리고,
그때의 나를 돌아보고,
나를 위한 작은 실천을 만들어봅니다.

그리고 마지막에는
다시 나아가기 위한 다짐으로 이어집니다.

---

1. 실패의 기억 마주하기
최근 또는 과거에
‘실패했다’고 느꼈던 경험을 떠올립니다.

시험, 프로젝트, 친구 관계 등
어떤 상황이든 괜찮습니다.

그때의 상황을
구체적으로 적어보는 것이 중요합니다.

---

2. 나를 대하는 태도 점검하기
그 일이 있은 후
나는 나에게 어떻게 했나요?

나를 계속 탓했나요?
혹은 괜찮다고 말해줬나요?

나의 말과 행동을
정직하게 돌아보는 단계입니다.

---

3. 나를 위한 작은 선물, 처방전 작성하기
지친 마음을 위해
지금 당장 할 수 있는 행동을 생각해봅니다.

짧은 휴식, 좋아하는 활동,
편안한 시간 보내기 등

나를 아껴주는 행동 3가지를 적어봅니다.

작은 실천이
마음을 회복시키는 시작이 됩니다 💬

---

4. 회복을 위한 다짐하기
마지막으로
나 자신과 약속을 합니다.

어려운 상황에서도
나를 함부로 대하지 않겠다는 다짐.

자책보다
이해와 긍정을 선택하겠다는 다짐입니다.

이 문장은
나를 다시 일으키는 힘이 됩니다.

---

이 활동지는
서리컨캠퍼스에서 제공하는 인성지도사 자격 과정과 연계하여
단체 교육 자료로도 활용할 수 있도록 구성되었습니다.

인성지도사 자격 과정 알아보기

실패는 끝이 아닙니다.

나를 어떻게 바라보느냐에 따라
다시 시작할 수 있는 기회가 됩니다.

이번 활동을 통해
학생들이 스스로를 더 따뜻하게 대하고,

어려움 속에서도
다시 일어설 수 있는 힘을 기르길 바랍니다 🌱

본 활동지는 아래 파일로 다운로드하실 수 있습니다.